▎运动养生
俗话说“冬练三九”,这个节气也是锻炼身体、提高身体素质的大好时机。但一般不要进行爆发性运动,因为此时血流缓慢,肌肉黏滞性高,韧带弹性和关节灵活度降低,极易发生运动损伤。小寒应当日出后再开始运动,日落前就要结束运动,而且运动前要做好必要准备活动。
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