第一，吃零食能收到 生防病的后果。普通环境下，吃零食皆是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证实，慢食对人体安康很有益处，可健脑、抗衰、防病、美容。正在休闲工夫愈来愈多的当今社会，零食的作用，更多天是知足休闲时的一种口感须要。轻松进食，正在密切、自由跟痛快的感情之中，体验那种特有的落拓、满意、甘旨，正在"润物细无声"中，起到 生防病的作用。
第二，吃零食能起到且则果腹的作用。正在特别环境下，不克不及食用正餐，或正餐质量欠好，有零食在手，便可正在成年人事情的空隙跟门生的课间，进食本人喜好吃的零食，起到且则果腹、保健作用。外出游览，零食是常备之物。
第三、吃零食可能磨炼牙齿跟美容。大都零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既磨炼了牙齿，又有健脑作用。若是天天保持嗑几十粒瓜子，便可以使皮肤光亮靓丽。
第四、吃零食能调节孕妈咪的感情。零食可以令人的精力进入最好形态。耶鲁大学的心理学家发明，吃零食可能减缓重要感情，消减心坎摩擦。在手拿零食时，零食会经由过程脚的打仗跟视觉，将一种美妙败坏的感触感染传送到大脑中枢，发生一种难以替换的安慰感，有利于加重心坎的焦急跟重要。神经科大夫经常向人们提出发起：正在重要事情或学习的空隙，吃点零食，可以转移人的思维，令人的精力失掉更充足的抓紧。
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