现在都讲究科学坐月子了，老一辈的陋习也开始被年轻爸妈们以更明智的做法取代，例如坐月子也要刷牙、坐月子要多走动，坐月子并非并不能洗头，坐月子也可以吃有营养的水果……但是扔有一些细节是未顾忌到的，例如在吃水果的方面。
虽说新爸新妈们都接受了月子里可以吃水果这件事，但是大部分并没有吃对，那么，月子里怎样吃水果，才更加的健康呢？
1、水果未必都要加热吃
很多月子里的妈妈，吃水果都要加热，但有的水果一旦加热，营养不但没了，留下的反而是有害物质。
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其实，坐月子期间吃水果是否需要加热，取决于季节和温度，室温影响水果的温度。如果在春秋天，气温高于20度，是不需要加热的；如果在秋冬季节，气温低于20度，建议加热一下比较好。尤其是在冬季，吃水果一定要加热了再吃。水果加热的方法最好是用开水坐浴法，把水果放进装了开水的碗里，等待几分钟后就可以吃了。
水果在加热的过程中，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等。对于富含维C、维E的水果，比如，皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热过度会破坏维生素，最好不要加热，冬季最好避开这些水果。
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2、产妇吃水果，不是想什么时间吃就什么时间吃
有人说：“上午的水果是金，中午是银，下午是铜，晚上则是铅”。说的夸张，但也不无道理。新鲜水果的最佳食用时段是上午。这是因为，产妇经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以满足上午的营养所需。
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月子里，上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让新妈妈感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是吃纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
3、水果也分属性，产妇不要吃凉性水果
首先水果是有分寒、凉、温、热的四种属性，月子期间不推荐吃凉性水果，体质偏寒的产妇可以吃点热性的水果，体质偏热的产妇可以吃点中性的水果。例如苹果属于中性水果，可以适当吃，西瓜属于凉性，就不要吃了。
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4、水果好消化，营养高，每天可以多吃几种？
新妈咪本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，会加重肠胃负担。如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致新妈咪血糖升高、代谢紊乱，新妈咪应该尽量少吃含糖高的水果，更不能把水果当做正餐来食用。
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5、忌吃某一种水果太多
吃任何东西都要适量，尤其是生完孩子之后，还要面临哺乳的问题，所以妈妈们吃的食物营养，也会传递给宝宝，所以一定要多注意。
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【听听妈妈们怎么说】
●果果妈妈：我是北方人，在我们北方对于水果是没有禁忌的，我在坐月子的时候基本上什么水果都吃的，香蕉，苹果，橘子，草莓，但是只吃应季的，不吃反季节的。生老大的时候是在接近春天的时候，春寒料销的，那个时候吃蔬果全都烫。比如香蕉要用热水带皮泡过之后再吃，苹果是直接蒸熟吃的。猕猴桃放在粥里。
●酒窝妈妈：我生孩子的时候医生说是可以吃的，但是不能吃凉的，凉性水果也要少吃，吃水果之前可以用热水烫一下，冬季的时候可以放在暖气片上，热了以后在吃。吃水果是为了让产妇在做月子期间不便秘，有饱腹感不至于大补吃的太胖。
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●西西妈妈：原则上是不吃凉性的水果，之前我坐月子吃过苹果，香蕉，桃子，烫热或者煮熟了吃，香蕉烫过后味道很销魂，吃了20天就坚持不吃了，我月子赶上夏天刚好有黄桃，煮成罐头风味的，特别好吃。
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