女性更年期应注意饮食保健

　　1、宜清淡饮食：

　　限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　　2、糖类不宜多吃：

　　糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

　　3、适量蛋白质：