众所周知，卵巢在女人的一生中扮演着关键而重要的角色，从青春期到更年期前期，卵巢在形态以及功能的周期性变化中扮演着重要的角色，如果女人卵巢早衰，那么危害是非常大的，广大女性都想知道如何恢复早衰的卵巢功能，今天就来为大家做出解答。
卵巢早衰最常见的原因是育龄女性。这种未老先衰的卵巢功能衰退，给女性的身心健康和夫妻生活带来了极大的危害。
青春期，月经来潮，卵巢 的生殖功能被激活。
从 20 到 30 岁，卵巢 的功能趋于成熟，生育能力达到顶峰。
30 岁以后，随着年龄的增长，卵巢 的功能开始衰退。
50 岁左右，卵巢 功能完全丧失。
卵巢不好=“难以怀孕”？
事实上，卵巢 功能是女性生育能力的一个重要指标。
卵巢是女性的性腺，主要功能是排卵和分泌雌激素，维持月经周期、生育能力和女性魅力。
当卵巢功能不佳时，自然怀孕的几率就会降低。因此，各位女性朋友请一定要注意保护好我们的卵巢啊！
影响 卵巢 功能的因素
虽然 卵巢 功能会随着年龄的增长而衰退，而且是不可逆的，但有些因素可能会加速 卵巢 功能衰退的过程。
2. 年龄一般卵巢衰退与年龄增长密切相关，35岁以上衰退速度加快，40岁以上卵巢功能直线下降。
3. 感染盆腔细菌、病毒感染引起的卵巢炎症或免疫卵巢损伤，长期慢性炎症引起的盆腔粘连、卵巢供血减少，药物流产后引起的盆腔感染......。这些都有可能导致卵巢功能下降。
4. 盆腔手术史 盆腔手术会影响 卵巢 血供。盆腔手术，包括输卵管卵巢切除术、输卵管卵巢切除术和膀胱切除术，由于失去了卵巢皮质，会影响卵巢功能。单侧或双侧 卵巢ectomy 无疑会导致 卵巢 功能迅速下降或丧失。
5. 5.肿瘤或其他疾病的放疗或化疗史会对卵巢功能造成不可逆的损害。未生育的年轻女性在放疗前应进行生育力保存（卵子、卵巢组织或胚胎冷冻保存）。 6.不良嗜好等不良习惯严重危害人体健康，当然也会对女性的卵巢健康造成不可逆转的损害。吸烟、酗酒甚至吸毒都会对卵巢造成极大的伤害。过度营养不良或肥胖会因细胞能量代谢不足或异常而影响 卵巢 功能。过度的精神压力和经常熬夜也会干扰下丘脑-垂体-卵巢 轴的正常功能。
现代社会生活节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就要求女性要学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。人体的中枢神经系统与内分泌相互联系、相互影响，所以女性要学会把握良好的心态，以免降低身体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。
良好的睡眠是恢复身体疲劳、延缓卵巢过早衰老的方法之一，每天至少要睡七八个小时。有些女性长期睡眠不足，因为加班、聚会、泡吧、通宵上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
平时的饮食中，除了蛋白质的摄入外，脂肪和糖类也要适量，同时要特别注意维生素E、D和铁钙等矿物质的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并能调节免疫功能，避免引起卵巢早衰。
适当加强锻炼，运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。保证充足的睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不要做剧烈运动。保持和谐的性生活，可增强生活信心，愉悦精神，缓解心理压力，并可提高机体免疫功能。
5、注意避孕，以免造成不必要的伤害
女性反复人流不仅会导致子宫内膜变薄，还会对身体正常的内分泌产生干扰，进而影响卵巢的正常排卵，使卵巢的功能越来越差，容易导致卵巢早衰。因此，不打算怀孕的女性要做好避孕工作。
卵巢早衰是有前兆的，发病前会有月经量减少、月经稀发、闭经等过程，因此要注意月经变化，一旦出现异常，需及早就医。
总结：卵巢早衰的症状，首先最明显的就是会出现持续性闭经性器官萎缩，往往是促性腺激素水平升高而雌激素下降，在闭经前还可能出现月经紊乱。卵巢早衰还会引起身体的一些其他症状，如失眠、烦躁、食欲不振等症状。还可能引起血压升高等问题。预防 卵巢 早衰，生活节奏很重要，饮食也很重要，所以提前预防尤为重要。
