营养补充在哺乳期的重要性无需赘述，许多新妈妈们在产后第一个月就需要适当地补充营养。接下来，我将详细阐述在哺乳期第一个月，妈妈们应补充的营养素。
首先，液体摄入是必不可少的。对于哺乳期第一个月的妈妈来说，每天必须保证摄入足够的水分。这些水分可以是白开水、牛奶、果汁、汤水等，但严禁饮用酒精和咖啡。如果妈妈们每天摄入的水分不足10杯，那么宝宝喝到的奶汁将不足以满足其需求。
其次，钙质摄入也非常关键。对于哺乳期第一个月的妈妈来说，她们每天需要摄取1200毫克的钙。尽管许多妈妈难以在饮食中摄取足够的钙，但钙质摄入对妈妈的哺乳过程至关重要。因为如果钙质摄入不足，可能会导致母乳中钙的浓度降低，进而影响到宝宝对钙的吸收。
最后，适量的补充维生素B6也是非常重要的。这是因为，妈妈每天摄入的维生素B6的量直接影响到母乳中维生素B6的含量。如果妈妈的维生素B6摄入不足，可能会影响到妈妈的身体健康，同时也会对宝宝的健康造成一定的影响。
综上所述，在哺乳期第一个月，妈妈们需要补充足够的液体、钙质和维生素B6，以确保宝宝和自己的身体健康。
