如何缓解孕后期水肿问题？

到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿.无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中.?

第一、一定要吃足够量的蛋白质.水肿的准妈妈,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质.?

第二、一定要吃足够量的蔬菜水果.准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用.?

第三、不要吃过咸的食物.发生水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重.?

第四、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿. 再告诉准妈妈一个小细节,在发生水肿时,准爸爸也可以帮助按摩,这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情.但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏.

要在怀孕期间尽量减轻水肿,是无需用药治疗的.要减轻这一症状就要减轻子宫对下腔静脉的压迫,首先不要站或蹲、坐太久,坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高,还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环.另外,适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效.而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫.此外,怀孕期间孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿,这是因为在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白,如果蛋白补充不够的话也会出现上述情况.因此建议孕妇注意蛋白质的补充,可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物

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