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2021-04-21发表

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孕妇食欲不振怎么办

孕妇的饮食情况一直都是备受关注的,而在炎热的夏季出现食欲不振亦是常见的现象,那么为了宝宝的健康,如何提高孕妈咪食欲呢?以下就跟随小编一起来了解下孕妇食欲不振怎么办吧。

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孕妇夏季食用的消暑饮食方: 一、推荐食材

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在这个酷暑炎热的季节应吃紫菜,能够起到消暑热、补养分的效果。紫菜不仅能够做汤,还可以凉拌。在吃了脂肪性食物后,饮上点紫菜汤,会有清香解腻之感。 二、推荐菜谱 早餐:蛋花、面包、豆奶、香蕉 中餐:京酱肉丝、凉拌萝卜丝、香菇肉汤、西瓜 晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜;建议:若胃口不是很好,可少量多餐。 出正餐外,还可以食些水果,能够起到清热解暑、生津解渴之功效。 特别推荐:西红柿鸡蛋汤。对于炎热季节食欲不好的孕妈妈来将,不妨可以加些水果入菜用以增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。若喜欢,也可以加点醋用以增添菜色口感。 菜谱说明:早餐需品种丰富,量充足。中午需荤素兼备,膳食平衡;晚上则应清淡,且尽量不要吃过多。可将绿色蔬菜、白萝卜、红萝卜、小黄瓜等,作为凉拌材料制作成菜肴,可以补充其所需的多种维生素,还可以增强食欲。 三、贴心小贴士 为了防止便秘,准妈妈需多饮水,多食新鲜蔬果、新鲜豆制品等。不可食用过多冷饮,以免对脾胃造成损伤。豆浆、牛奶、菊花茶、豆花、柠檬茶、自制蔬果汁都是很不错的饮品选择。

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