2、下入消毒锅中烫熟，沥汤，装盘。
3、炒鸡汁，预备15克鸡肉，斩成碎丁，用水淀粉和盐煨好。
4、将3克油烧热，将鸡肉，水发木耳末，葱末，酱油，味精等一同煸炒，参加汤约100毫升，勾芡，然后将芡汁淋在南豆腐上。
身体有了足够的水分，能够协助铲除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功用和抗病力，格外是在夏日，这样可为怀孕怀孕后的胎儿供给一个杰出的成长发育环境。但要留意多喝烧开后天然冷却的白开水，这样的水具有共同的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁。
俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开天然界土生土长的绿色蔬菜。因而，预备怀孕怀孕时及怀孕怀孕后，都应留意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。防止食用含食物添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内发作高质量的精子和卵子，以构成优秀的胚胎。
食谱引荐：黑木耳红枣汤
资料：枣(干)适当、木耳(干)适当、水适当、冰糖适当。
做法：1、红枣用水泡一会，能够用无核的蜜枣，对比省劲，要是有核的，须要把核去掉。
2、黑木耳用凉水泡发，泡发今后去根。
3、将适当的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一同煮，大火煮开。
4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都极好喝。
不相同的食物所含的养分素不相同，养分含量也不等。因而，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最佳啥都吃，格外是五谷杂粮。
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