如何坐月子会更科学

从临盆结束到产妇身体规复正常,普通需68个礼拜,这个阶段医学上称为产褥期,民间俗称“坐月子”.“坐月子”是产妇的“多事之秋”,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种妇科疾病都是在这个阶段发生的;而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗,也给产妇的身体健康带来许多不利影响.因此说,产后的生活对于产妇很重要,“坐月子”是要讲科学的1养分要合理

产褥期的养分好坏,直接关系到产妇的身体健康及新生儿的开展发育.产妇在自己身体规复的同时还要给新生儿哺乳,因此产妇要多吃高养分、高热量、易消化的食品,以促使身体迅速规复并保证乳量充分产褥期应当常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类.肉比汤的养分要丰厚得多,那种“汤比肉更有养分”的老说法是不科学的鸡蛋的养分丰厚,也轻易消化,合适产妇食用,但并不是吃得越多就越好.有些产妇一天吃十几个鸡蛋,不但吸收不了,还会影响对其他食品的摄取,因此普通产后每天吃四五个鸡蛋就足矣了产妇还要多吃一些蔬菜.据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有益母子健康2产后要及早哺乳

一些地域的产妇认为:在产后24小时后才要给新生儿喂奶,认为开奶早不好.事实上,临盆后乳房充血压缩明显,尽早哺乳有益于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳豢养有个良好的开始;还要促进子宫压缩、复原.哺乳前后,产妇非常注意坚持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,避免发生乳腺感染和新生儿肠道感染3产妇要保证睡眠

因为临盆会给产妇的身心形成极端劳顿,所以临盆后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家眷不要轻易去打搅她.在“月子”里产妇要同孩子一同睡,以促使身体规复并保证乳量充分4尽早下床活动

许多人认为产妇体质衰弱,需静养,让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这类做法弊多利少.假如产后较长时间不活动,很轻易使血液本来就处于高凝状况下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锤炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨生产后及早下床活动不仅有益于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锤炼,早日规复原来的压缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官.普通情况下,产后24小时就可在床上翻身,半坐位与卧式交替歇息,第3天便可下床行走并锻炼产后体操,以便尽早规复体形,同时也可削减便秘5注意个人卫生

产妇和代孕宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度和湿度要适中.产妇要特别注意个人卫生,“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部.勤换会阴垫并坚持会阴部清洁和干燥.产生因为出汗多,要常常洗头、洗脚、勤换内衣裤,坚持体肤的清洁.洗澡以淋浴为宜,免得脏水流入阴道内发生感染.产妇“坐月子”期间,每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动.每次吃过东西后,应当用温开水濑濑口6合理安排性生活

因为人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准,所以多数夫妻在孩子刚满月时就规复了性生活,实际上,这样做为时尚早.因为临盆对子宫内膜和阴道壁所形成的毁伤,在4周内是不可能完全愈合规复的.专家们认为,恶露未干净或产后42天以内,因为子宫内的创面还没有完全修复,所以要绝对克制性生活.另外,在规复性生活时一定要采纳可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引发器重.