众所周知，孩子的身高除了与基因、运动有关，还与饮食有密切关系。在饮食中，钙的摄入尤为重要。尤其是在春季，更适合为孩子补充钙质。那么，哪些食物可以帮助孩子补充钙质呢？芝麻酱可能是许多家长都会感到意外的选择，但事实上，芝麻酱确实是补钙的好选择。芝麻酱的钙含量极高，每100克芝麻酱中含有1056毫克的钙，位居榜首。然而，虽然芝麻酱的钙含量高，但热量也高，因此宝妈们千万不要让孩子多吃，只需适当补充即可。可以将芝麻酱与辅食一起喂养给孩子。
乳制品也是补钙的好选择，其中以乳酪最为优秀，每100克乳酪含有590毫克的钙；其次是炼乳，每100克炼乳含有290毫克的钙。在鱼虾类中，虾皮含钙量也非常惊人，每100克虾皮含有991毫克的钙；海蟹次之，每100克海蟹含有384毫克的钙；虾米、河虾、鲈鱼等鱼虾类食物的含钙量也不错。适当的给孩子煮鱼汤，他们会更喜欢哦。
